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恰恰舞时间步分解动作教学

发布时间:2016-05-12  阅读:627次
     恰恰舞时间步分解动作:
 
       预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。   
 
       将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌,左腿弯曲,膝盖关闭,右腿重心;   
 
       左腿弯曲,膝盖向内关闭,右腿重心。在这两部过程中,脚均踩住地面,和地面有相互的作用力,胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动,并没有左右的移动;
 
       左脚向右侧迈出,左腿弯曲,膝盖关闭,重心依然在右脚;  
 
       左腿为重心,右腿跟随右移,弯曲膝盖关闭;   
 
       右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步,重心到达左腿,身体直立,中段肌肉不能松懈;   
 
       右脚收回贴住左脚脚踝,右腿弯曲  时左腿弯曲,重心在右脚;   
 
       腿向右移一小步,膝盖弯曲关闭,重心在左脚  左腿右移贴在右脚的右侧,并且换重心  将作为重力腿的右腿向右侧推出。  
 
       注:这个步伐过程中,脚尖不会离开地面,每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动,而保持双肩水平移动,而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的,因此要注意肩部下沉,手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡,这就会要求中段有更好的平衡并收紧.   恰恰舞的一个显著特点是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏,微妙的切分变化,可使你始终处在兴奋之中。它的舞蹈特点以刚为主,刚柔并济,胯部的扭动尽可能的摆过来,更能显示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓点既是舞蹈节奏,也是人们对生活的热情追求。   
 
       上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同   重要提示:胯部动作由斜前到旁边,第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖,第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。
 

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